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代谢风险自查
工具不是装饰。代谢风险自查的每个默认值都来自我们自己的使用场景,你可以随手改。
1. 腰围
正常范围
略超
明显超标
2. 运动频率
每周三次以上
每周一两次
基本不动
3. 家族史
没有
有但不知具体
直系有明确病史
怎么用
上方填数字或勾选项,结果立刻出现
结果是通用参考口径,结合自己的情况取舍
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这周先改哪一件
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体重指数 BMI
成人参考,肌肉量高的人数值会偏高
🧮
腰围身高比
腹部脂肪的简单参考,超过 0.5 值得关注